Menstruation Feminine hygiene Menstrual Hygiene Day
विश्व मासिक हाइजीन डे 2024 का थीम: पांचवे महीने की 28वीं तारीख का चयन इसलिए किया गया क्योंकि औसत मासिक चक्र 28 दिन तक चलता है, और मासिक धर्म सामान्यतः पाँच दिनों तक रहता है।
Menstrual Hygiene Day: प्रत्येक वर्ष 28 मई को विश्व मासिकावधि दिवस के रूप में मनाया जाता है ताकि मासिकावधि, जिसे सामान्यत: मासिक कहा जाता है, के बारे में जागरूकता बढ़ाई जा सके। यह मासिकावधि मासिकावधि वाले प्रत्येक व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाती है और फिर भी, समाज में लगातार अत्यधिक अपमान के कारण, बहुत कम लोग पर्याप्त शिक्षित नहीं हैं जो इसे प्रबंधित करें।
2013 में जर्मन गैर-लाभकारी संगठन WASH United द्वारा प्रारंभ किया गया मासिक हाइजीन डे, वैश्विक रूप से मासिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विश्व समन्वयक और अंतरराष्ट्रीय गुप्तचर के रूप में मासिक हाइजीन (MH) डे के लिए, WASH United रणनीति का मार्गदर्शन करता है, अभियान सामग्री बनाता है, संचार प्रबंधित करता है, और विभिन्न घटनाओं में MH डे का प्रतिनिधित्व करता है, 1,000 से अधिक साझेदार संगठनों का नेटवर्क संयोजित करता है।
Tips for Menstrual Hygiene
1. Use the Right Products: अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार मासिक उत्पाद चुनें, जैसे सेनेटरी पैड, टैम्पन, मेनस्ट्रुअल कप, या पुनः प्रयोग किया जा सकने वाली कपड़े।
2. Change Regularly: लीकेज़ को रोकने और संक्रमण का जोखिम कम करने के लिए, अपना मासिक उत्पाद हर 4-6 घंटे में बदलें।
3. Maintain Cleanliness अपने मासिक उत्पाद को बदलने से पहले और बाद में हाथ धोएं ताकि बैक्टीरिया का प्रसार न हो। इर्रिटेशन का कारण बनने वाले सुगंधित उत्पादों से बचें।
4. Proper Disposal: उपयोग किए गए मासिक उत्पादों को कागज में लपेटकर और उन्हें बिन में डालकर निपटाएं। उन्हें शौचालय में न फेंकें, क्योंकि यह ब्लॉकेज़ और पर्यावरण को हानि पहुंचा सकता है।
5.Track Your Cycle:: एक कैलेंडर या ऐप के साथ अपनी मासिक चक्र का ट्रैक रखें। यह आपको आपकी मासिकावधि के लिए तैयारी करने और लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करता है, जिससे आपके पास आवश्यक उत्पाद हों।
6.Educate: अपने समुदाय में मासिक स्वास्थ्य और हाइजीन के बारे में जागरूकता बढ़ाएं। मासिक हाइजीन के खुले रूप से चर्चा करने से टैबू तोड़ा जा सकता है।
दान करें: जरूरतमंद लोगों को मासिक उत्पाद प्रदान करने वाली संगठनों का समर्थन करें, उत्पादों या धन का दान करके, जिससे ये आवश्यक वस्त्र अधिक पहुंचने योग्य बन सकें।
पहुंच प्रोत्साहित करें: स्थानीय व्यापारिक संगठनों को सस्ते मासिक उत्पादों की भरोसेमंद आपूर्ति करने और उन उपायों का समर्थन करें जो उन लोगों को मुफ्त मासिक उत्पाद प्रदान करने का लक्ष्य रखते हैं जो उन्हें खरीदने की सामर्थ्य नहीं हो सकती।
इन सुझावों का पालन करके, एक व्यक्ति अच्छी मासिक हाइजीन बनाए रख सकता है और अपने चक्र के दौरान अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकता है। मासिक हाइजीन डे एक अवसर है हमें और दूसरों को मासिक स्वास्थ्य और हाइजीन की महत्व के बारे में शिक्षित करने का।