Tips for Menstrual Hygiene

1. Use the Right Products: अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार मासिक उत्पाद चुनें, जैसे सेनेटरी पैड, टैम्पन, मेनस्ट्रुअल कप, या पुनः प्रयोग किया जा सकने वाली कपड़े।

2. Change Regularly:  लीकेज़ को रोकने और संक्रमण का जोखिम कम करने के लिए, अपना मासिक उत्पाद हर 4-6 घंटे में बदलें। 
3. Maintain Cleanliness अपने मासिक उत्पाद को बदलने से पहले और बाद में हाथ धोएं ताकि बैक्टीरिया का प्रसार न हो। इर्रिटेशन का कारण बनने वाले सुगंधित उत्पादों से बचें।
4. Proper Disposal: उपयोग किए गए मासिक उत्पादों को कागज में लपेटकर और उन्हें बिन में डालकर निपटाएं। उन्हें शौचालय में न फेंकें, क्योंकि यह ब्लॉकेज़ और पर्यावरण को हानि पहुंचा सकता है।
5.Track Your Cycle:: एक कैलेंडर या ऐप के साथ अपनी मासिक चक्र का ट्रैक रखें। यह आपको आपकी मासिकावधि के लिए तैयारी करने और लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करता है, जिससे आपके पास आवश्यक उत्पाद हों।
6.Educate: अपने समुदाय में मासिक स्वास्थ्य और हाइजीन के बारे में जागरूकता बढ़ाएं। मासिक हाइजीन के खुले रूप से चर्चा करने से टैबू तोड़ा जा सकता है।

दान करें: जरूरतमंद लोगों को मासिक उत्पाद प्रदान करने वाली संगठनों का समर्थन करें, उत्पादों या धन का दान करके, जिससे ये आवश्यक वस्त्र अधिक पहुंचने योग्य बन सकें।

पहुंच प्रोत्साहित करें: स्थानीय व्यापारिक संगठनों को सस्ते मासिक उत्पादों की भरोसेमंद आपूर्ति करने और उन उपायों का समर्थन करें जो उन लोगों को मुफ्त मासिक उत्पाद प्रदान करने का लक्ष्य रखते हैं जो उन्हें खरीदने की सामर्थ्य नहीं हो सकती।

इन सुझावों का पालन करके, एक व्यक्ति अच्छी मासिक हाइजीन बनाए रख सकता है और अपने चक्र के दौरान अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकता है। मासिक हाइजीन डे एक अवसर है हमें और दूसरों को मासिक स्वास्थ्य और हाइजीन की महत्व के बारे में शिक्षित करने का।